Koriander: Die 10 besten Vorteile PLUS Tipps

1. Koriander wird häufig beim Kochen und zum Würzen von Gerichten verwendet. Aber wussten Sie, dass Koriander nicht nur gut schmeckt, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet? Zum Beispiel ist bekannt, dass das grüne Kraut die Verdauung unterstützt, Menstruationsbeschwerden lindert, die Haut reinigt und Blutzuckerprobleme reduziert.

1. Aber das ist noch nicht alles, denn Koriander fördert bekanntermaßen auch die Gesundheit der Augen. Beschränken Sie sich daher nicht auf herzhafte Gerichte, wenn Sie Koriander verwenden, sondern verwenden Sie ihn beispielsweise auch in Salaten und Smoothies, wo er aufgrund der Vielzahl von Enzymen wirklich zur Geltung kommt.

1. In diesem Artikel möchte ich näher auf die gesundheitlichen Vorteile von Koriander und seine vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten eingehen!

1. Fangen wir an ...

1. Gesunde Haut

1. Koriander enthält eine Komponente namens Cineol. Dies ist ein Öl, das natürlicherweise in Koriander enthalten ist. Diese Komponente wirkt in Kombination mit Linolsäure entzündungshemmend und lindert so rheumatische Erkrankungen. Diese Komponenten stellen hauptsächlich sicher, dass die Schwellung, die mit Rheuma und anderen entzündungsbedingten Erkrankungen verbunden ist, abnimmt. Darüber hinaus hilft Koriander dabei, überschüssige Feuchtigkeit abzuleiten, was auch bei Schwellungen hilft. Koriander hilft Ihnen so, die Schmerzen zu bekämpfen und Ihre Haut wieder gesund aussehen zu lassen.

2. Gesundes Cholesterin

1. Linolsäure sowie andere im Koriander enthaltene Säuren haben sich als wirksam bei der Kontrolle eines hohen Cholesterinspiegels im Blut erwiesen. Sie senken das schlechte Cholesterin durch Reinigen der Venenauskleidung und können so zur Vorbeugung von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Sehr wichtig ist auch, dass das gute Cholesterin steigt, was einen natürlichen Schutz gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen bietet.

3. Gesunde Verdauung

1. Koriander enthält ätherische Öle, die Ihre Verdauung beeinflussen. Dies stimuliert Ihre Verdauung und verbessert die Funktion Ihrer Leber. Dies ist besonders effektiv, wenn Sie an Durchfall leiden. Durchfall durch Mikroben oder Pilze kann mit Koriander wirksam bekämpft werden, da die Bestandteile dieses Krauts antibakteriell wirken.

1. Koriander hat sich auch als wirksam bei der Bekämpfung von Magenkrämpfen, Erbrechen und Übelkeit erwiesen. Für schwangere Frauen kann dies eine Lösung anbieten, und es ist auch eine natürliche Alternative zu Medikamenten, die oft ineffektiv für schwangere Frauen.

2. Koriander hat sich auch als wirksam bei der Bekämpfung von Magenkrämpfen, Erbrechen und Übelkeit erwiesen. Dies kann eine Lösung für schwangere Frauen darstellen und ist auch eine natürliche Alternative zu Medikamenten, die für schwangere Frauen oft nicht wirksam sind.

1. Als neue bioaktive Verbindungen in Cilantro gefunden werden, weiterhin Forschung zu erweitern und immer wieder neue Bedingungen ergeben, dass Cilantro mit helfen könnte.

2. Da im Koriander neue bioaktive Verbindungen gefunden werden, wächst die Forschung weiter und es werden immer mehr neue Bedingungen entdeckt, bei denen Koriander helfen könnte.

4. Gesunder Blutdruck

1. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Blutdruck von Patienten mit Bluthochdruck durch regelmäßigen Verzehr von Koriander wirksam gesenkt werden kann. Dieser Effekt wird durch die Wechselwirkung zweier verschiedener Komponenten im Koriander verursacht, die die Spannung der Venen verringern und damit auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

5. Anämie

1. Anämie wird im Allgemeinen durch niedrige Eisenwerte im Blut verursacht. Dies kann daran liegen, dass der Patient nicht genug Eisen konsumiert, aber es kann auch daran liegen, dass der Patient das Eisen in der Nahrung nicht richtig aufnehmen kann. Koriander verbessert nicht nur die Art und Weise, wie der Körper Eisen aufnimmt, sondern enthält auch eine große Menge Eisen.

1. Anämie kann zu extremer Müdigkeit, Atemnot, Herzklopfen und sogar zu einer Verschlechterung der mentalen Funktion führen.

6. Frei von Heuschnupfen

1. Leiden Sie unter Heuschnupfen oder anderen Allergien? Dann sollten Sie täglich Koriander konsumieren. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Koriander eine stark reduzierende Wirkung auf Allergien hat. Insbesondere Korianderöl wird häufig verwendet, wenn es mit potenziellen Allergenen in Kontakt kommt, um mögliche allergische Reaktionen zu verhindern. Zum Beispiel verhindert Koriander, dass der Hals anschwillt, wenn Sie mit einem persönlichen Allergen in Kontakt gekommen sind. Die meisten Menschen leiden an einer Allergie, wissen es aber oft nicht. Auch in diesem Fall ist es daher sehr nützlich, sich durch regelmäßigen Verzehr von Koriander vor möglichen allergischen Reaktionen zu schützen. Eine perfekte Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, jeden Morgen einen Smoothie mit einer Handvoll frischem Koriander zu essen.

7. Starke Knochen und Zähne

1. Es wurde uns früher eingeflößt, dass Kalzium eine Voraussetzung für starke Knochen und Zähne ist. Koriander ist besonders reich an Kalzium und enthält auch andere wichtige Mineralien, die für das Wachstum von starken Knochen wichtig sind, wie auch zur Verhinderung der Schwächung der Knochen. Dies geschieht beispielsweise bei Osteoporose. Eine kleine Menge Koriander kann Ihre Knochen jedoch bereits wirksam schützen. [! 139499 => 1140 = 14!] Der kalziumreiche Teil befindet sich hauptsächlich in der Mitte der Korianderpflanze. Versuchen Sie also, diesen Teil hauptsächlich zu konsumieren.

2. Es wurde uns früher eingeflößt, dass Kalzium eine Voraussetzung für starke Knochen und Zähne ist. Koriander ist besonders reich an Kalzium und enthält auch andere essentielle Mineralien, die für das Wachstum starker Knochen wichtig sind und die Schwächung der Knochen verhindern. Dies geschieht beispielsweise bei Osteoporose. Eine kleine Menge Koriander kann Ihre Knochen jedoch bereits wirksam schützen. [! 139499 => 1140 = 14!] Der kalziumreiche Teil befindet sich hauptsächlich in der Mitte der Korianderpflanze. Versuchen Sie also, diesen Teil hauptsächlich zu konsumieren.

8. Linderung bei Menstruationsbeschwerden

1. Koriander stimuliert die Produktion wichtiger Hormone, was wiederum den Hormonhaushalt fördert. Dies wirkt sich auch auf Ihren Menstruationszyklus und die Menge an Schmerzen aus, die Sie während dieses Zyklus erfahren. Versuchen Sie also, vor allem vor Ihrer Periode genügend Koriander zu konsumieren, um Schmerzen zu lindern und vor allem zu verhindern.

9. Gesunde Augen

1. Koriander enthält insbesondere im Rohzustand eine Fülle von Antioxidantien, darunter Phosphor, Vitamin C und andere ätherische Öle. Insbesondere Phosphor hat sich als sehr wirksam bei der Vorbeugung von Augenkrankheiten erwiesen und reduziert auch die Belastung der Augen. Darüber hinaus sind die grünen Blätter auch hoch in der Beta-Carotin, das nicht nur auf Augenerkrankungen auswirkt, aber Ihre allgemeine Gesundheit.

2. Koriander enthält insbesondere im Rohzustand eine Fülle von Antioxidantien, darunter Phosphor, Vitamin C und andere ätherische Öle. Insbesondere Phosphor hat sich als sehr wirksam bei der Vorbeugung von Augenkrankheiten erwiesen und reduziert auch die Belastung der Augen. Darüber hinaus enthalten die grünen Blätter auch viel Beta-Carotin, was sich nicht nur auf Augenerkrankungen, sondern auch auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.

10. Diabetes verhindern

1. Wie bereits erwähnt, hat Koriander eine stimulierende Wirkung auf die Hormonproduktion. Da Insulin auch ein Hormon ist, kann seine Produktion durch den Verzehr von Koriander stimuliert werden. Da die Bauchspeicheldrüse die Insulinproduktion erhöht, wird die Zuckeraufnahme im Blut verbessert. Dies ist ein äußerst starker Effekt, insbesondere bei Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes. Dies reduziert das Risiko eines hohen Blutzuckers. Das Gegenteil ist aber auch der Fall. Auf diese Weise kann auch ein niedriger Blutzuckerspiegel bekämpft werden.

1. Darüber hinaus fördert Koriander auch andere Stoffwechselfunktionen, die Ihnen helfen, gesund und schlank zu bleiben.

Endlich ...

1. Koriander ist ein sehr starkes Gewürz, nicht nur im Geschmack, sondern auch in den gesundheitlichen Auswirkungen. Natürlich sind fast alle Gemüse und Kräuter gesund, aber es gibt einige, die so besonders reich an Nährstoffen sind, dass sie als echtes Supernahrungsmittel zu sehen.

2. Koriander ist ein sehr starkes Gewürz, nicht nur im Geschmack, sondern auch in den gesundheitlichen Auswirkungen. Natürlich sind fast alle Gemüse und Kräuter gesund, aber es gibt einige, die so besonders nährstoffreich sind, dass sie als echtes Superfood angesehen werden können.

1. Koriander ist einer von ihnen.

1. Versuchen Sie also, jeden Tag mindestens eine Portion Koriander zu sich zu nehmen. Wie Sie sehen können, schmeckt dieses grüne Kraut auch in Smoothies köstlich!

1. Wie bevorzugen Sie Koriander? Lass es uns in den Kommentaren wissen!