Kürbiskernöl: Alles, was Sie wissen sollten

Kürbis ist mehr, als man denkt

1. Sie können sich Kürbis als festliche Herbstdekoration oder als Zutat für den perfekten Kuchen vorstellen, aber Kürbis hat andere Verwendungsmöglichkeiten. Beispielsweise hat Kürbiskernöl bestimmte gesundheitliche Vorteile.

2. Es heißt, dass Kürbiskernöl die Harn- und Herzgesundheit fördert. Es ist voll von Vitaminen und entzündungshemmenden Wirkstoffen, zusammen mit Linolsäure und Ölsäure. Hier ist, was Sie über die möglichen gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht wissen müssen.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

1. Traditionell sollen Kürbiskernöl und Kürbiskerne im Allgemeinen die Stimmung verbessern und Depressionen abwehren. Frühere Erkenntnisse des British Journal of Psychiatry zeigten beispielsweise positive Ergebnisse bei der Verabreichung von Kürbiskernen an depressive Kinder.

Auswirkungen auf Haar und Haut

1. Kürbiskernöl wurde mit positiven Auswirkungen auf das Haarwachstum in Verbindung gebracht, insbesondere bei Männern. Eine Studie ergab, dass Männer, die 24 Wochen lang täglich 400 Milligramm Kürbiskernöl einnahmen, tatsächlich 40 Prozent mehr Haarwuchs hatten als Männer in der Placebogruppe. Es wurden keine schädlichen Wirkungen gefunden.

Auswirkungen auf die Herzgesundheit

1. Vielleicht wissen Sie, dass gesättigte Fette nicht gut für gesunde Herzen sind. Es kann jedoch verwirrend sein, zu wissen, welche Fette in Ordnung sind. Kürbiskernöl ist eigentlich ein ungesättigtes Fett, was bedeutet, dass es die "gute" Art von Fett ist. Ungesättigte Fette wie Kürbiskernöl können tatsächlich ein gesundes Herz fördern.

2. Eine Tierstudie ergab, dass Kürbiskernöl nicht nur zur Senkung des Cholesterins beitrug, sondern auch entzündungshemmend wirkte. Es wurde auch gezeigt, dass das Öl den Blutdruck bei Mäusen senkt.

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Auswirkungen auf die Gesundheit der Prostata

1. Kürbiskernöl hat zusammen mit Palmöl vielversprechende Ergebnisse als alternative Therapie für die gutartige Prostatahypertrophie (BPH) gezeigt. BPH ist eine häufige Erkrankung, bei der die Prostata vergrößert wird. Dies kann extrem schmerzhaft sein und den Urinfluss blockieren.

2. Eine Studie an koreanischen Männern mit BPH ergab, dass Kürbiskernöl als wirksames Alternativarzneimittel ohne Nebenwirkungen wirken kann. Die Teilnehmer der Studie stellten eine Verbesserung der Symptome fest, einschließlich eines besseren Harnflusses. Die Forscher stellten fest, dass optimale Ergebnisse erzielt wurden, wenn Kürbiskernöl mit Palmöl gepaart wurde.

Auswirkungen auf die Gesundheit der Harnwege

1. Im Allgemeinen scheint sich Kürbiskernöl positiv auf die Harnwege auszuwirken. Dieser Trakt besteht aus den Nieren, der Blase und der Harnröhre, die die Blase mit der Harnöffnung verbindet.

2. Forscher einer kleinen Studie gaben den Teilnehmern zwischen 500 und 1.000 Milligramm Kürbiskernöl. Die Teilnehmer sahen eine drastische Verbesserung ihrer überaktiven Blasensymptome, einschließlich der nächtlichen Benetzung.

Auswirkungen auf die Wechseljahre

1. In einer Studie wurde festgestellt, dass Kürbiskernöl einige Symptome der Menopause lindert. Dies beinhaltete eine Abnahme der Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen. Die Frauen, die Kürbiskernöl einnahmen, hatten auch einen Anstieg ihres HDL-Spiegels, der das "gute" Cholesterin ist.

Wie komme ich an Kürbiskernöl?

1. Kürbiskernöl kann wie Leinsamen in flüssiger oder konzentrierter Tablettenform eingenommen werden. Dies kann in Reformhäusern oder über einen Online-Gesundheitshändler erworben werden. Die meisten Menschen nehmen Kürbiskernöl in Pillenform ein. Dies ist in der Regel, weil es bequemer und leichter zu schlucken ist. Es wird normalerweise in 1000-Milligramm-Kapseln verkauft, ist aber in verschiedenen Dosierungen erhältlich.

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3. Kürbiskernöl kann wie Leinsamen in flüssiger oder konzentrierter Tablettenform eingenommen werden. Dies kann in Reformhäusern oder über einen Online-Gesundheitshändler erworben werden. Die meisten Menschen nehmen Kürbiskernöl in Pillenform ein. Dies ist in der Regel, weil es bequemer und leichter zu schlucken ist. Es wird normalerweise in 1000-Milligramm-Kapseln verkauft, ist aber in verschiedenen Dosierungen erhältlich.

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