Roter Himbeerblatt-Tee: Schwangerschaft, Nutzen und Nebenwirkungen

Superfood der Zukunft?

1. Rote Himbeere ist eine in Europa und Teilen Asiens heimische Pflanze, die für ihre süßen, nahrhaften Beeren bekannt ist.

2. Dennoch sind seine Blätter auch mit Nährstoffen beladen und werden häufig zur Herstellung eines Kräutertees für medizinische Zwecke verwendet.

3. Seit Jahrhunderten werden rote Himbeerblätter verwendet, um verschiedene gesundheitliche Beschwerden zu behandeln und während der Schwangerschaft Wehen auszulösen.

4. In diesem Artikel werden die gesundheitlichen Vorteile, die Sicherheit und die Nebenwirkungen von rotem Himbeerblatttee während der Schwangerschaft und allgemein beschrieben.

Gesundheitliche Vorteile von Red Raspberry Leaf Tea

1. Rote Himbeerblätter enthalten viele Nährstoffe und können schwangeren und nicht schwangeren Frauen gleichermaßen gesundheitliche Vorteile bringen.

2. Rote Himbeerblätter sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

3. Sie enthalten B-Vitamine, Vitamin C und eine Reihe von Mineralien, darunter Kalium, Magnesium, Zink, Phosphor und Eisen. Ihr bemerkenswertester Beitrag könnten jedoch die antioxidativen Eigenschaften sein (1, 2).

4. Rote Himbeerblätter enthalten Polyphenole wie Tannine und Flavonoide, die als Antioxidantien in Ihrem Körper wirken und Zellen vor Schäden schützen können.

5. Darüber hinaus enthalten die Blätter geringe Mengen an Ellagsäuren, die nachweislich krebserregend sind und sogar zur Selbstzerstörung von Krebszellen beitragen (2, 3).

6. Obwohl das krebsbekämpfende Potenzial von roten Himbeerblättern genauer untersucht werden muss, sind die aktuellen Ergebnisse vielversprechend.

7. In jedem Fall macht das Nährstoffprofil der Blätter den roten Himbeerblättertee zu einer gesunden Wahl.

8. Roter Himbeer-Blatt-Tee ist besonders beliebt, da er möglicherweise schwangeren Frauen zugute kommt. Es scheint jedoch Frauen im Allgemeinen zu helfen.

9. Tatsächlich wird es oft als Frauenkraut bezeichnet.

10. Einige Untersuchungen stützen den anekdotischen Hinweis von Frauen, dass die Blätter bei prämenstruellen Symptomen (PMS) wie Krämpfen, Erbrechen, Übelkeit und Durchfall helfen (2, 4).

11. Rote Himbeerblätter enthalten Fragarin, eine pflanzliche Verbindung, die dabei hilft, die Muskeln im Beckenbereich zu straffen und zu straffen. Dies kann die durch die Krämpfe dieser Muskeln verursachten Menstruationskrämpfe verringern (4).

12. Obwohl es derzeit keine spezifische Empfehlung für die zu trinkende Menge gibt, kann ein Schlucken von rotem Himbeerblättertee einige der Beschwerden Ihres Menstruationszyklus lindern.

13. Außerdem enthält eine Unze (28 Gramm) rote Himbeerblätter 3,3 mg Eisen, was 18% der empfohlenen Tagesdosis (RDI) für Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren entspricht. Mit genügend Eisen kann die Anämie bekämpft werden, die häufig bei Frauen mit starken Menstruationszyklen auftritt (2, 5).

Verwendet in der Schwangerschaft

1. Seit jeher verwenden Hebammen Kräutertees, um bei einigen negativen Symptomen im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Wehen zu helfen.

2. In einer Studie wurde der Einsatz pflanzlicher Arzneimittel bei 600 schwangeren Frauen untersucht. Es zeigte sich, dass 52% der Frauen regelmäßig Kräuterheilmittel verwendeten und 63% der Frauen roten Himbeerblättertee probiert hatten (6).

3. Während roter Himbeerblättertee normalerweise für das zweite und dritte Schwangerschaftstrimester empfohlen wird, verwenden einige Frauen das pflanzliche Mittel, um bei Übelkeit und Erbrechen auch im ersten Schwangerschaftstrimester zu helfen (5).]

4. Roter Himbeerblättertee wurde auch verwendet, um die Gebärmutter zu stärken, die Wehen zu verbessern und übermäßigen Blutungen nach der Geburt vorzubeugen.

5. Viele Frauen behaupten, dass roter Himbeerblatt-Tee zur Verkürzung der Wehen beiträgt.

6. Die in roten Himbeerblättern vorkommende fragarine Verbindung hilft bekanntermaßen dabei, die Muskeln im Beckenbereich, einschließlich der Wände Ihrer Gebärmutter, zu stärken und zu straffen, was die Entbindung erleichtern kann (4).

7. Eine Studie mit 108 Frauen ergab, dass diejenigen, die in der letzten Phase der Schwangerschaft roten Himbeerblättertee tranken, eine kürzere erste Phase der Wehen hatten (7).

8. Die Studie wurde ein Jahr später bei 192 Frauen wiederholt. Es zeigte sich, dass roter Himbeerblatt-Tee die erste Arbeitsstufe nicht verkürzte, die zweite Stufe jedoch um durchschnittlich 9,59 Minuten verkürzte (8).

9. Es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken von rotem Himbeerblatt-Tee eine Arbeit mit weniger Komplikationen ermöglicht.

10. Eine Studie ergab, dass Frauen, die später in der Schwangerschaft roten Himbeerblättertee tranken, weniger Zangen und andere Eingriffe verwendeten und die Wahrscheinlichkeit von vor- und nachzeitiger Wehen verringerten ( 7).

11. In ähnlicher Weise ergab eine andere Studie, dass Frauen, die in den letzten acht Schwangerschaftswochen roten Himbeerblättertee konsumierten, während der Geburt 11% weniger Zangen verwendeten (8).

12. Die American Pregnancy Association gibt auch an, dass das Trinken des Tees die Notwendigkeit von Eingriffen während der Geburt verringern kann (9).

13. Es wird vermutet, dass eine leichtere Arbeit mit weniger Eingriffen die Blutungsrate im postpartalen Zustand senken könnte (4).

Nebenwirkungen und Dosierung

1. Roter Himbeerblättertee scheint für die meisten Menschen ungefährlich zu sein.

2. Wenn Nebenwirkungen auftreten, sind diese in der Regel mild. Sie sind jedoch immer noch wichtig zu berücksichtigen.

3. Dieser Kräutertee hat möglicherweise abführende Eigenschaften und kann bei bestimmten Personen zu einer Lockerung des Stuhls führen. Es kann auch leicht harntreibend wirken und den Harndrang erhöhen (7).

4. Es ist wichtig, dass Sie sich vor dem Verzehr mit Ihrem Arzt beraten.

5. Untersuchungen haben ergeben, dass der optimale Zeitpunkt für den Beginn des Trinkens von rotem Himbeerblättertee bei einer Trächtigkeit von 32 Wochen liegt. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von 2,4 mg rotem Himbeerblatt in Tablettenform pro Tag sicher erscheint. Als Tee eignen sich 1-3 Tassen pro Tag (8).

6. Es wird empfohlen, die Einnahme auf 1 Tasse pro Tag zu begrenzen, wenn Sie es früher in der Schwangerschaft einnehmen möchten.

7. Wenn Sie während der Schwangerschaft unter Braxton Hicks-Kontraktionen leiden oder im zweiten oder dritten Trimester Flecken haben, sollten Sie die Anwendung einstellen.

Fazit

1. Roter Himbeerblättertee kann die Gebärmutterwände stärken, die Arbeitszeit bei Schwangeren verkürzen und prämenstruelle Symptome bei Frauen im Allgemeinen lindern.

2. Für die meisten Menschen scheint es sicher zu sein, 1-3 Tassen pro Tag zu trinken, obwohl die Einnahme während der frühen Schwangerschaft auf 1 Tasse begrenzt sein sollte.

3. Seine Nährstoffe und Antioxidantien können die Gesundheit von Männern und Frauen verbessern.

4. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um alle positiven Eigenschaften des Tees mit roten Himbeeren zu verstehen, scheint dies für die meisten sicher zu sein.

5. Wenn Sie bereit sind, ein pflanzliches Heilmittel zu probieren, ist Roter Himbeer-Blatt-Tee möglicherweise das Richtige für Sie.