Lipton Nudelsuppenernährung

Basierend auf fragwürdiger Wissenschaft

1. Lipton-Nudelsuppe ist eine dehydrierte Suppenmischung mit Hühnergeschmack. Sie fügen der Mischung heißes Wasser hinzu, um die Nudeln zu rehydrieren und eine Brühe herzustellen. Lipton-Nudelsuppe ist praktisch, aber beachten Sie die Nährwertangaben, bevor Sie sie zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung machen.

Types

1. Lipton Nudelsuppe gibt es in vier verschiedenen Versionen: Original Hühnernudelsuppe, Hühnernudel mit weißem Hühnchenwürfel, Extra Nudel und Ring-O-Nudel. Alle bieten echte Hühnerbrühe. Der größte Unterschied zwischen den Versionen ist die Menge oder Form der Nudeln. Zwei Esslöffel. Mix ergibt ca. 1 Tasse gekochte Suppe.

Kalorien und Makronährstoffe

1. Die Originalsuppe enthält 60 Kalorien pro 1 Tasse zubereitete Portion. Die Version mit Hühnchenwürfeln und Ring-o-Nudeln enthält 70 Kalorien pro Tasse, und Extra Nudeln enthalten 90 Kalorien pro Portion. Alle Suppen enthalten 2 g oder weniger Fett. Extra Noodle bietet mit 3 g den höchsten Proteingehalt, während die anderen Aromen 2 g pro Portion enthalten. Die Suppenaromen enthalten zwischen 10 g und 15 g Kohlenhydrate, wobei Extra Noodle die höchste Menge enthält.

Zusätzliche Nährwertangaben

1. Lipton-Nudelsuppe mit weißem Huhn enthält 20 mg Cholesterin, während die anderen Versionen zwischen 5 mg und 10 mg pro Portion enthalten. Die Nudeln in der Suppe werden mit angereichertem Mehl hergestellt, sodass die Suppen mindestens 2 Prozent der empfohlenen Nahrungsaufnahme für Eisen, 8 Prozent für Thiamin, 6 Prozent für Niacin, 4 Prozent für Riboflavin und 4 Prozent für Folsäure enthalten.

Natrium

1. Eine Tasse zubereitete Lipton-Nudelsuppe enthält zwischen 650 mg und 730 mg Natrium. Wenn Sie einen der vier Beutel in jeder Packung essen, verbrauchen Sie die doppelte Menge - 1.300 mg bis 1.460 mg. Das Institute of Medicine empfiehlt, Natrium auf 1.500 mg täglich zu beschränken.

Überlegungen

1. Lipton-Nudelsuppe enthält Mononatriumglutamat, eine Aminosäure, mit der Hersteller den Geschmack von Lebensmitteln verbessern. Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse stellt fest, dass eine solche Geschmacksverbesserung dazu führen kann, dass weniger "echte" Zutaten in Produkten enthalten sind. MSG kann bei empfindlichen Personen zu Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwäche führen.