Die Auswirkungen von Schokolade auf Kleinkinder

Nutzen für die Gesundheit

Ihr Kleinkind braucht gesunde Lebensmittel, um zu wachsen und sich zu entwickeln, aber Sie können gelegentlich auch süße Leckereien anbieten. Schokolade ist eine sichere Dessertoption für Ihr Kleinkind, solange Sie die möglichen Auswirkungen von zu viel Koffein und Zucker kennen.

Schokolade enthält etwas Koffein, das Ihr Kind nervös machen, Schlafstörungen und einen schnellen Herzschlag verursachen kann. Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Ihr Kind auch häufiger urinieren kann. Eine Unze Schokolade und acht Unzen Schokoladenmilch enthalten nur 5 mg Koffein. Solange Ihr Kind keine übermäßigen Mengen oder andere Koffeinquellen wie Erfrischungsgetränke zu sich nimmt, ist es unwahrscheinlich, dass sich das Koffein in der Schokolade negativ auswirkt.

Schokolade enthält Fett und Zucker, die für Ihr Kleinkind möglicherweise nicht immer die gesündeste Wahl sind. Ihr kleiner Magen kann immer nur so viel Nahrung aufnehmen, daher ist es wichtig, dass Mahlzeiten und Snacks zählen und Platz für gesunde und nahrhafte Nahrungsmittel bleibt. Laut der KidsHealth von Nemours-Website kann eine Schokoladentafel etwa 230 Kalorien und 13 g Fett enthalten. Wenn Ihr Kind Schokolade hat, stellen Sie sicher, dass es sparsam angeboten wird. Tatsächlich empfiehlt ChooseMyPlate.gov, dass Kleinkinder nicht mehr als 135 leere Kalorien haben, z. B. aus Schokolade und anderen Lebensmitteln mit Zuckerzusatz.

Eine im "Journal of American Dietetic Association" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Kinder, die Vollmilch oder aromatisierte Milch tranken, mehr Nährstoffe konsumierten und einen niedrigeren Body-Mass-Index hatten als Kinder, die keine Milch tranken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kind dazu zu bringen, jeden Tag genug Milch zu trinken, kann das Hinzufügen von etwas Schokoladengeschmack es attraktiver machen und ihm helfen, die zwei bis drei täglichen Portionen Milch zu konsumieren, die es benötigt. Erfahren Sie mehr über die genaue Nährstoffaufteilung von aromatisierter Milch auf MyPlate.

Obwohl Schokolade für ältere Kleinkinder in mäßigen Mengen unbedenklich ist, sollten Sie Kleinkindern unter 2 Jahren wahrscheinlich keine Schokolade oder andere Koffeinprodukte geben. Möglicherweise möchten Sie nicht Schokolade anbieten, wenn Ihr Kind eine Milchallergie hat oder Laktoseintoleranz hat. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Ihrem Kind Schokolade geben sollen oder ob es beim Essen unter Unverträglichkeits- oder Allergiesymptomen wie Anschwellen der Lippen, Bauchschmerzen oder Erbrechen leidet, sprechen Sie mit seinem Arzt.