Filter
Zurücksetzen
Sortiere nachRelevanz
Aimes
Kürbis-Spinat-Frittata
Dies ist ein gesundes Rezept für Mittag- oder Abendessen aus Australiens CSIRO Total Well-Being Diet. Servieren Sie es mit einem schönen, knackigen Salat. Sie benötigen ein Backblech, eine Pfanne und eine Auflaufform.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Zutaten
Zubereitung
-
Backofen auf 170 ° C vorheizen und eine kleine Auflaufform mit etwas Öl einfetten.
-
Den Kürbis in eine Schüssel geben, 1 Teelöffel Olivenöl, Sojasauce dazugeben und zugeben.
-
Auf ein Backblech geben und 25 Minuten braten.
-
Das restliche Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
-
Fügen Sie Lauch hinzu und kochen Sie unter Rühren für 5 Minuten oder bis weich.
-
Knoblauch und Spinatblätter dazugeben und kochen, bis der Spinat welk ist, dann mit Pfeffer abschmecken.
-
Eier, Joghurt und Käse in einer großen Schüssel leicht verquirlen.
-
Die Kürbis-Spinat-Mischung dazugeben und vorsichtig umrühren.
-
Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und backen Sie sie 20 Minuten lang oder bis sie fest ist.
Blogs, die interessant sein könnten
-
30 minMittagessen / SnacksSchinken, Käse, Mayonnaise, Mohn, Senf, Butter, Zwiebel, Worcestersauce, Brot,Könige Hawaiian Schinken und Schweizer Slider
-
65 minMittagessen / SnacksZwiebel, Sellerie Rippe, Butter, Curry Pulver, Butterkürbis, Apfel, Gemüsebrühe, Apfel,Curry-Butternuss-Apfelsuppe
-
40 minMittagessen / SnacksRindfleisch, Zwiebel, Tomaten, Ketchup, Zucker, Sojasauce, Orange, Essig, Senf, Cayenne Pfeffer,süße und spritzige schlampige joes
-
45 minMittagessen / SnacksMais, Sahne, Ei, Mehl, Zucker, Salz-, Öl, Käse,Maispfannkuchen mit Käse oder Cachapas de Carabobo
Ich habe es geliebt