Gesunde Halloween-Leckereien: Tipps für hausgemachte und im Laden gekaufte Snacks

Ein gesundes Halloween

Halloween ist für viele Kinder und sogar einige Erwachsene einer der am meisten erwarteten Feiertage des Jahres. Die Teilnahme an Partys, das Sammeln von Süßigkeiten von Tür zu Tür und das Verwöhnen mit süßen Leckereien gehören zum Spaß dazu. Die Steigerung des Nährstoffgehalts von Halloween-Leckereien kann den Anlass dennoch zum Vergnügen machen, ohne das Risiko von Karies, Fettleibigkeit und chronischen Erkrankungen wie Diabetes. Überdenken Sie Ihr Halloween-Menü für eine einzigartige Art zu feiern.

Eine Halloween-Party ist eine ideale Möglichkeit, Ihre Kinder zu schützen, die Freunde Ihrer Kinder kennenzulernen und die Zuckermenge zu kontrollieren, die Ihre kleinen Monster konsumieren. Das heißt nicht, dass Sie nicht eine Schüssel mit Süßigkeiten anbieten oder ein paar Cupcakes einfrieren können. Servieren Sie diese Süßigkeiten in Maßen zusammen mit einem Füllhorn gesunder Snacks wie Obst, Gemüsetabletts und luftgetrocknetem Popcorn. Andere gesunde hausgemachte Halloween-Leckereien sind:

Süßes oder Saures, die an Ihrer Tür ankommen, wurden höchstwahrscheinlich angewiesen, nur abgepackte Leckereien anzunehmen. Obwohl Süßigkeiten in den meisten Stadtvierteln Standard sind, muss Halloween nicht unbedingt mit Toilettenpapier in Ihrem Haus beklebt werden! Viele gesunde Snacks, die gleichen Leckereien, die Sie vielleicht in die Brotdose Ihres Kindes stecken, können an diesem besonderen Abend die doppelte Pflicht erfüllen. Einzeln verpackte Päckchen mit getrockneten Früchten, Brezeln, zuckerfreiem Kaugummi, Käsesticks, Saftboxen oder Snackcrackern sind fettarme, kalorienarme und zuckerreduzierte Alternativen zu den typischen Leckereien, die Ihr Kind je nach Eimerbeladung mit nach Hause nimmt Oktober. Diese Snacks können Geister und Kobolde in Pintgröße mit einer Vielzahl von Nährstoffen versorgen, darunter Ballaststoffe, Eiweiß, Kalzium und Vitamin C. Zu den nicht essbaren Optionen für Kinder zählen Aufkleber, Stifte mit Sturzmotiven und temporäre Tätowierungen.

Um die Versuchung zu verringern, Halloween-Süßigkeiten während des Süß- oder Saurenhandels zu essen, empfiehlt die Universität von Illinois, Ihren Kindern eine Auswahl an gesunden Lebensmitteln anzubieten, bevor sie in die Nachbarschaft gehen. Kinder, die sich auf den Urlaub freuen, haben möglicherweise nicht die Geduld, sich zu einer vollen Mahlzeit zu setzen. Ersetzen Sie stattdessen geschnittenes Obst, fettarmen Käse, mageres Mittagessen oder fettfreien Joghurt - proteinreiche Snacks, die sie die ganze Nacht über mit Nahrung versorgen. Setzen Sie Ihren Kindern in den Tagen nach Halloween Grenzen für die Menge an Süßigkeiten, die sie täglich verzehren können. Stellen Sie sicher, dass sie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte vor den Leckereien essen.