Die sexuelle Funktion von Männern kann vom täglichen Verzehr von Nüssen profitieren.

Die sexuelle Funktion von Männern kann vom täglichen Verzehr von Nüssen profitieren.

1. In der 14-wöchigen Studie wurde eine Gruppe von Männern, die einer westlichen Diät eine tägliche Dosis bestimmter Nüsse hinzufügten, mit einer entsprechenden Gruppe von Männern verglichen, die dieselbe Diät aßen, jedoch ohne Nüsse.

2. Die tägliche Nussdosis enthielt 60 Gramm (g) - das entspricht ungefähr zwei Handvoll - Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse.

3. Die Ermittler, die aus Forschungszentren in Spanien stammen, glauben, dass dies die erste Studie ist, die belegt, dass das Essen von Nüssen die sexuelle Funktion verbessern kann.

4. Sie berichten über ihre Ergebnisse in einem Artikel, der in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht ist.

5. Eine Analyse der Versuchsdaten im Jahr 2018 hatte bereits ergeben, dass der tägliche Verzehr dieser Nüsse die Spermienqualität zu verbessern schien.

6. Die jüngste Analyse verwendet dieselben Versuchsdaten, konzentriert sich jedoch auf die Auswirkung des Nussverzehrs auf die sexuelle und erektile Funktion.

7. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Hinzufügen von Nüssen zu einer westlichen Diät die Orgasmusqualität und das sexuelle Verlangen verbessern kann.

8. Die Forscher verwendeten zwei Datenquellen, um Veränderungen der erektilen Funktion zu bewerten: Teilnehmerantworten auf Fragebögen und Biomarker in Blutproben.

Erektionsstörungen und Risikofaktoren

1. Die erektile Dysfunktion (ED) ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen und diese lange genug aufrechtzuerhalten, um einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr zu haben. Die Erkrankung betrifft mit größerer Wahrscheinlichkeit ältere Männer als jüngere Männer.

2. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, einem der National Institutes of Health (NIH), ist ED in den USA, wo es etwa 30 Millionen Menschen betrifft, verbreitet Männer.

3. Die Autoren stellen fest, dass in der ED-Forschung zwar Fortschritte erzielt wurden, die Ergebnisse zur Primärprävention jedoch weitgehend vorläufig sind.

4. Lebensstilfaktoren, die das Risiko für ED erhöhen können, sind Rauchen, unzureichende körperliche Aktivität, Stress, zu viel Alkoholkonsum, zu viel Gewicht und ungesunde Ernährung.

5. Diese Faktoren können die erektile Funktion durch ihre Auswirkungen auf die Biologie von Blutgefäßen und Nerven beeinflussen. Um eine Erektion zu haben und aufrechtzuerhalten, ist eine ausreichende Blutversorgung erforderlich.

6. Eine Erektion hängt von einer komplexen Wechselwirkung zwischen Nervenzellen und Blutgefäßen ab. Der Prozess erfordert auch das Vorhandensein von Stickoxid (NO), einer Verbindung, die das Muskelgewebe im Penis dabei unterstützt, eine Erektion zu erzeugen und zu entspannen.

Die Wirkung der Diät

1. Einige Studien haben die Mittelmeerdiät sowie Diäten, die einige ihrer Merkmale aufweisen, mit einem geringeren Risiko für ED und sexuelle Dysfunktion in Verbindung gebracht.

2. Diese Studien haben auch solche Diäten mit Verbesserungen der Endothelfunktion in Verbindung gebracht. Das Endothel in den Wänden der Blutgefäße hilft dabei, ein Gleichgewicht zwischen Ausdehnung und Kontraktion aufrechtzuerhalten. Die Autoren heben Forschungsergebnisse hervor, die darauf hindeuten, dass der Verzehr von Nüssen die Endothelfunktion verbessern kann.

3. Sie verweisen auch auf eine kürzlich durchgeführte Studie, in der gezeigt wurde, dass das Essen von Pistazien die erektile Funktion verbessern kann. Sie legen nahe, dass dies daran liegen könnte, dass Pistazien wie andere Nüsse "mehrere Antioxidantien und Arginin enthalten, eine Vorstufe von [!NO], einer starken Verbindung, die die Vasodilatation erhöht."

4. Die Daten für die neue Studie stammten von 83 gesunden Männern im Alter zwischen 18 und 35 Jahren. Alle Männer folgten einer westlichen Diät, die im Gegensatz zur Mittelmeerdiät wenig Obst und Gemüse und viel tierisches Fett enthält.

5. Die Forscher ordneten nach dem Zufallsprinzip 43 der Männer der mit Nüssen angereicherten Gruppe und die restlichen 40 der Kontrollgruppe zu. Beide Gruppen setzten ihre westliche Diät fort. Diejenigen in der mit Nüssen angereicherten Gruppe konsumierten jedoch auch 60 g gemischte Nüsse pro Tag, während die Mitglieder der Kontrollgruppe ihre Ernährung nicht mit Nüssen ergänzten.

Selbstbericht und Biomarker-Maßnahmen

1. Die Teilnehmer füllten zu Beginn und am Ende der 14-wöchigen Studie einen Standardfragebogen zu erektilen und sexuellen Funktionen aus. Sie gaben zu diesen Zeiten auch Blut- und Spermaproben. In den Proben haben die Forscher den NO-Gehalt und das Molekül E-Selectin als "Ersatzmarker für die erektile Endothelfunktion" gemessen.

2. Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten die Teilnehmer, die ihre Ernährung mit Nüssen versahen, einen signifikanten Anstieg in zwei Maßen der erektilen und sexuellen Funktion: der Orgasmusfunktion und des sexuellen Verlangens.

3. Zwischen den beiden Gruppen gab es jedoch keine signifikanten Unterschiede, wie stark sich die Werte für erektile Funktion, Geschlechtsverkehr und Gesamtzufriedenheit zum Ende der Studie geändert hatten.

4. Außerdem unterschieden sich die Vorher- und Nachherwerte der beiden Marker der erektilen Endothelfunktion - NO und E-Selectin - zwischen den beiden Gruppen nicht signifikant.

5. Die Autoren schließen daraus:

6. Sie fordern weitere groß angelegte Studien, um ihre Ergebnisse zu bestätigen und die Mechanismen zu entdecken, die erklären, warum das Essen von Nüssen die sexuelle Funktion verbessern kann.

7. Ein Stipendium des International Nut and Dried Fruit Council half bei der Finanzierung der Studie.