Warum Valentinstag nur der gesündeste Tag des Jahres sein kann!

"French Paradox" -Diät

Viele Menschen warten gespannt auf den Valentinstag, und das aus gutem Grund! Unabhängig davon, ob Sie mit einer geliebten Person, einer Familie oder Freunden zusammen sind, können verschiedene Valentinstagstraditionen Ihrem Körper, Geist und Seele zugute kommen. Und aus diesen wissenschaftlichen Gründen ist es vielleicht der gesündeste Tag des Jahres.
Es geht nur um die Flavonoide
Nach Angaben der Cleveland Clinic kommen Flavonoide in Pflanzen vor. Sie wurden als Verbindungen identifiziert, die bei der Reparatur der Anlage vor Umweltschäden helfen. Flavonoide können auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken gefunden werden. Wenn wir Lebensmittel zu uns nehmen, die reich an Flavonoiden sind, schützen sie uns vermutlich auch vor unseren eigenen Umweltgiften wie Schadstoffen aus Fabriken, Autos und der gefürchteten Zigarette.
Die Vorteile enden hier nicht. Es wurde auch festgestellt, dass Flavonoide einen positiven Effekt auf die Herzgesundheit haben und dazu beitragen können, die Thrombozytenaktivierung zu verringern. Die Aktivierung von Blutplättchen spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von Herzinfarkt und Schlaganfall. Alles, was wir tun können, um diese lähmenden und tödlichen Krankheitsprozesse abzuwehren, führt zu einer angenehmeren Lebensqualität.
Schokolade wurde als ein solches Lebensmittel identifiziert! Tatsächlich ist nicht jede Schokolade von der frechen auf die schöne Liste gesprungen. Der Kakao, aus dem Schokolade hergestellt wird, ist reich an Flavonoiden. Durch die Verarbeitung und Beseitigung dieses starken Kakaogeschmacks gehen jedoch viele Vorteile verloren. Dunkle Schokolade, die ein wenig von dem bitteren Kakaogeschmack behält, enthält die höchste Menge an Flavonoiden. Obwohl Milchschokolade einen süßeren Geschmack hat und der dunklen Schokolade vorgezogen wird, sind die gesundheitlichen Vorteile nicht dieselben. Auch bei diesem neuen "Good for You" -Label ist Moderation immer der Schlüssel. Ein paar kleine Stücke dunkler Schokolade von Zeit zu Zeit zu essen, mag keine schlechte Idee mehr sein. Was Sie vermeiden möchten, sind Bonbons wie große Marshmallows mit Vollmilchschokolade oder ein Karamellhaufen voller Vergnügen. Selbst wenn Sie ein wenig dunkle Schokolade darüber streuen, überwiegt das Risiko auf jeden Fall den Nutzen! Also kauf deinem Schatz dieses Jahr vielleicht eine kleine Schachtel DUNKLE Schokolade.
Ein besonderes Abendessen mit einem besonderen Menschen
Eine weitere Tradition, die dazu beiträgt, dass der Valentinstag möglicherweise der gesündeste Feiertag ist, ist dieses besondere Abendessen. Viele Paare gönnen sich gerne ein "leckeres Essen", das oft aus einem mageren Filet besteht oder sogar ein Fisch- oder Meeresfrüchte-Hauptgericht sein kann. Mageres Fleisch ist eine ausgezeichnete Protein- und Eisenquelle, die beide wichtig für die Aufrechterhaltung der Muskeln, einen angemessenen Sauerstoffgehalt der roten Blutkörperchen und eine insgesamt gesunde Körperfunktion sind.
Fisch und Meeresfrüchte sind fettarm, wodurch sie möglicherweise herzgesunder werden. Einige glauben, dass die Hinzufügung einer Vielzahl von Fischen zur Nahrung von Vorteil ist, da Sie dann die Überexposition gegenüber Toxinen begrenzen, die in einer bestimmten Art vorhanden sein können. Einige fetthaltige Fische haben einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, was sie zu einer herzgesunden Option macht, da sie dafür bekannt sind, den Blutdruck zu verbessern, Entzündungen zu lindern und das Gedächtnis zu verbessern.
Rot Rotwein
Wenn Sie zum Valentinstag ein Glas Rotwein genießen, kann dies auch den Trend eines herzgesunden Tages fortsetzen! Wir haben lange gehört, dass ein Glas Rotwein uns nicht schaden würde. Obwohl das grüne Licht für ein Glas ihres Lieblings Malbec für einige ausreicht, bleibt die Frage, was den ROTEN Wein so besonders macht?
Nun, die in Schokolade enthaltenen Flavonoide sind eine Form einer größeren Gruppe von Antioxidantien, die Polyphenole genannt werden. Die beiden Hauptformen von Polyphenolen sind Flavonoide und Nichtflavonoide. Rotwein enthält beide Formen. Studien haben ergeben, dass Alkohol Ihr gutes Cholesterin erhöhen und die Arterien schützen kann. Jeder Alkohol kann diesen Vorteil haben, aber Rotwein ist etwas Besonderes, da die Nichtflavonoide in der Traubenschale enthalten sind. Da Rotwein beispielsweise länger vergoren wird als Weißwein, enthält er mehr Nichtflavonoide als sein Gegenstück zu Weißwein. Es ist also in Ordnung, zum Valentinstag ein Glas WEISSEN Wein mit Ihrem Fisch oder Meeresfrüchten zu trinken. Sie werden einfach nicht so viel von den gesunden Antioxidantien des Herzens bekommen. Und denk an die Mäßigung ... nur ein Glas.
Liebe und Ehe