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Bald Guy
Gesunde Kokosnuss-Haferflocken
Ein schnelles und gesundes Frühstücksflocken oder energiereicher Snack. Hafermehl mit Kokosnuss, Rosinen, Cranberries, Walnüssen. Brauner Reis kann anstelle von Haferflocken verwendet werden.
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Zutaten
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Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von9/10 Litern, die Sojamilch oder Vanille enthält
- 1/4 Teelöffel Salz
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Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von1/2 Liter, die Haferflocken enthält
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von60 ml, die reinen Ahornsirup enthält
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von80 ml, die Rosinen enthält
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von80 ml, die getrocknete Cranberries enthält
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von80 ml, die gesüßte Kokosraspel enthält
-
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von80 ml, die gehackte Walnüsse enthält
- 1 Behälter (227 Gramm) Naturjoghurt (optional)
- 3 Esslöffel Honig (optional)
Zubereitung
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Gießen Sie die Milch und das Salz in einen Topf und bringen Sie alles zum Kochen.
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Rühren Sie den Hafer, den Ahornsirup, die Rosinen und die Preiselbeeren dazu.
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Stellen Sie das Ganze wieder her und reduzieren Sie die Hitze auf 5 Minuten.
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5 Minuten kochen lassen.
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und lassen, bis es Ihre gewünschte Dicke erreicht hat.
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Löffel in Servierschüsseln und, wenn gewünscht, mit Joghurt und Honig..
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