7 Vorteile der Kryotherapie: Wie die Kryotherapie Ihre Gesundheit verbessern kann

Übersicht

1. Kryotherapie, was wörtlich "Kältetherapie" bedeutet, ist eine Technik, bei der der Körper mehrere Minuten extrem kalten Temperaturen ausgesetzt ist.

2. Die Kryotherapie kann nur in einem Bereich durchgeführt werden oder Sie können sich für die Ganzkörper-Kryotherapie entscheiden. Lokalisierte Kryotherapie kann auf verschiedene Arten verabreicht werden, einschließlich durch Eisbeutel, Eismassage, Kühlmittelsprays, Eisbäder und sogar durch Sonden, die in Gewebe verabreicht werden.

3. Die Theorie für die Ganzkörper-Kryotherapie (WBC) besagt, dass Sie durch mehrminütiges Eintauchen des Körpers in extrem kalte Luft eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen erzielen können. Die Person steht in einer geschlossenen Kammer oder einem kleinen Raum, der ihren Körper umgibt, aber oben eine Öffnung für den Kopf hat. Das Gehäuse fällt auf negative 200-300degF ab. Sie bleiben zwei bis vier Minuten in der Luft mit extrem niedrigen Temperaturen.

4. Sie können von nur einer Kryotherapie-Sitzung profitieren, diese ist jedoch bei regelmäßiger Anwendung am effektivsten. Einige Sportler wenden zweimal täglich eine Kryotherapie an. Andere fahren täglich für 10 Tage und danach einmal im Monat.

Vorteile der Kryotherapie

1. Kryotherapie kann bei Migräne helfen, indem sie die Nerven im Nackenbereich abkühlt und betäubt. Eine Studie ergab, dass die Anwendung einer Halspackung mit zwei gefrorenen Eispackungen an den Halsschlagadern die Migräne-Schmerzen bei den Testpersonen signifikant verringerte. Es wird angenommen, dass dies funktioniert, indem das Blut gekühlt wird, das durch intrakranielle Gefäße fließt. Die Halsschlagadern liegen dicht an der Hautoberfläche und sind zugänglich.

2. Viele Sportler setzen seit Jahren die Kryotherapie zur Behandlung von Verletzungen ein. Einer der Gründe dafür ist, dass sie Schmerzen betäuben können. Die Erkältung kann tatsächlich einen gereizten Nerv betäuben. Ärzte behandeln den betroffenen Bereich mit einer kleinen Sonde, die in das nahe gelegene Gewebe eingeführt wird. Dies kann helfen, eingeklemmte Nerven oder Neurome, chronische Schmerzen oder sogar akute Verletzungen zu behandeln.

3. Die ultrakalten Temperaturen in der Ganzkörper-Kryotherapie können physiologische hormonelle Reaktionen hervorrufen. Dies beinhaltet die Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin und Endorphinen. Dies kann sich positiv auf Menschen auswirken, die unter Stimmungsstörungen wie Angstzuständen und Depressionen leiden. Eine Studie ergab, dass die Ganzkörper-Kryotherapie in der Kurzzeitbehandlung für beide wirksam war.

4. Lokalisierte Kryotherapie ist nicht das Einzige, was bei der Behandlung schwerwiegender Erkrankungen wirksam ist. Eine Studie ergab, dass die Ganzkörper-Kryotherapie die Schmerzen bei Menschen mit Arthritis signifikant reduzierte. Sie fanden heraus, dass die Behandlung gut vertragen wurde. Dies ermöglichte auch eine aggressivere Physiotherapie und Ergotherapie. Dies hat letztendlich die Rehabilitationsprogramme effektiver gemacht.

5. Eine gezielte, lokalisierte Kryotherapie kann zur Krebsbehandlung eingesetzt werden. In diesem Zusammenhang spricht man von "Kryochirurgie". Es funktioniert, indem es Krebszellen einfriert und sie mit Eiskristallen umgibt. Es wird derzeit zur Behandlung einiger risikoarmer Tumoren bei bestimmten Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs, eingesetzt.

6. Die Wirksamkeit dieser Strategie muss zwar genauer untersucht werden, es wird jedoch vermutet, dass die Ganzkörper-Kryotherapie zur Vorbeugung von Alzheimer und anderen Arten von Demenz beitragen kann. Es wird angenommen, dass dies eine wirksame Behandlung sein könnte, da die antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen der Kryotherapie dazu beitragen könnten, die bei Alzheimer auftretenden entzündlichen und oxidativen Stressreaktionen zu bekämpfen.

7. Die atopische Dermatitis ist eine chronisch entzündliche Hautkrankheit mit typischen Symptomen trockener und juckender Haut. Da die Kryotherapie den Antioxidansspiegel im Blut verbessern und gleichzeitig die Entzündung reduzieren kann, ist es sinnvoll, dass sowohl die lokale als auch die Ganzkörper-Kryotherapie bei der Behandlung der Neurodermitis helfen kann. In einer anderen Studie (an Mäusen) wurde die Wirkung auf Akne untersucht, die auf die Talgdrüsen abzielt.

Risiken und Nebenwirkungen

1. Die häufigsten Nebenwirkungen jeder Art von Kryotherapie sind Taubheitsgefühl, Kribbeln, Rötung und Hautreizung. Diese Nebenwirkungen sind fast immer vorübergehend. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn er nicht innerhalb von 24 Stunden abgeklungen ist.

2. Sie sollten die Kryotherapie niemals länger anwenden, als es für die von Ihnen angewendete Therapiemethode empfohlen wird. Für die Ganzkörper-Kryotherapie wären dies mehr als vier Minuten. Wenn Sie zu Hause einen Eisbeutel oder ein Eisbad verwenden, sollten Sie das Eis nicht länger als 20 Minuten auf die Fläche auftragen. Wickeln Sie die Eisbeutel in ein Handtuch, damit Ihre Haut nicht verletzt wird.

3. Menschen mit Diabetes oder Erkrankungen, die ihre Nerven betreffen, sollten keine Kryotherapie anwenden. Sie können die Wirkung möglicherweise nicht vollständig spüren, was zu weiteren Nervenschäden führen kann.

Tipps und Richtlinien für die Kryotherapie

1. Wenn Sie unter Bedingungen leiden, die Sie mit Kryotherapie behandeln möchten, besprechen Sie diese bitte mit der Person, die Ihre Behandlung unterstützt oder verwaltet. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Therapie anwenden.

2. Wenn Sie eine Ganzkörper-Kryotherapie erhalten, tragen Sie trockene, locker sitzende Kleidung. Socken und Handschuhe zum Schutz vor Erfrierungen mitnehmen. Bewegen Sie sich während der Therapie möglichst umher, damit das Blut fließt.

3. Wenn Sie sich einer Kryochirurgie unterziehen, wird Ihr Arzt im Voraus mit Ihnen bestimmte Vorbereitungen besprechen. Dies kann beinhalten, 12 Stunden vorher weder zu essen noch zu trinken.

Zum Mitnehmen

1. Es gibt zahlreiche Anhaltspunkte und Forschungsergebnisse, die die Behauptung stützen, dass Kryotherapie gesundheitliche Vorteile bietet, aber die Ganzkörper-Kryotherapie wird noch erforscht. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal, um herauszufinden, ob es für Sie geeignet ist.